Syfte:
Gruppterapi för dig som fastnat eller tappat riktning i livet
Utforska din inre drivkraft och identifiera vad som håller dig tillbaka.
I all korthet…
Du kanske känner att du fastnat eller gått vilse i livet, att du har tappat gnistan eller inte gör det du egentligen längtar efter med ditt liv? I denna gruppterapi är målet är att tillsammans utforska och hitta tillbaka till din inre drivkraft och längtan. Genom att både lära sig verktyg från kognitiv beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och även använda djuppsykologiska perspektiv, får du möjlighet att undersöka din inre drivkraft som finns bakom alla lager av förväntningar och måsten. Vi hjälper dig att identifiera vad som håller dig tillbaka och stöder dig i att hitta modet att våga lämna din bekväma värld för att möta det okända. Tillsammans skapar vi en trygg och motiverande miljö där vi hjälper varandra att finna ny mening och riktning.
Varför gruppterapi?
Stödjande nätverk
Gruppterapi skapar en trygg plats där du kan dela dina erfarenheter och få förståelse från andra som känner igen sig i de utmaningar du möter.
Värdefull feedback
Deltagare och legitimerade psykologer ger insikter som hjälper dig att bättre hantera personliga och känslomässiga hinder.
Motivation
Du och deltagarna delar varje vecka med sig kring sina framsteg och veckovisa målsättningar. Att vara del av en grupp motiverar både dig och övriga deltagare att hålla fast vid sina mål.
Sociala färdigheter
Genom vägledda interaktioner kan gruppterapi hjälpa dig att stärka dina kommunikationsfärdigheter och fördjupa relationerna i ditt dagliga liv.
Hur fungerar det?
Antal deltagare:
Varje terapigrupp består av 6–8 personer och är könsindelad för att skapa ett tryggt och öppet samtalsklimat.
Längd på programmet:
20 veckor med ett möte varje vecka, 90 minuter per samtal.
Plattform:
Genomförs online via en säker och användarvänlig videoplattform.
Ledare:
Samtalen leds av Nicolaus Fredestad, en legitimerad psykolog med lång erfarenhet av att arbeta med personer som känner sig fast eller vilse i livet.
Vad du kommer lära dig
Lär dig att identifiera vad som gör att du känner dig fast eller vilse.
Hjälp att definiera personliga mål och hitta en väg framåt.
Öka din självkännedom och lär dig hur du kan bygga upp motivation.
Få konkreta verktyg för att bryta negativa tankemönster och skapa positiv förändring.
Det här är för dig som…
Känner att du sitter fast i ett livsmönster utan att veta hur du ska ta dig vidare.
Känner dig vilse och behöver hjälp att klargöra vad som är viktigt för dig och hur du kan nå dit.
Vill ha stöd och vägledning för att hitta tillbaka till en meningsfull och riktad tillvaro.
Ta första steget.
Boka ett gratis konsultationssamtal med leg. psykolog Nicolaus Fredestad.
Vanliga frågor
-
I denna terapiform delar vi in deltagarna baserat på kön, så att en grupp är för män och en för kvinnor.
Detta gör vi för att skapa en trygg och fokuserad miljö där deltagarna kan känna sig bekväma att vara öppna och ärliga, och för att göra det lättare att fokusera på könsspecifika utmaningar.
-
Du deltar i gruppen så länge du känner att det är hjälpsamt och meningsfullt. Grupperna är så kallade “halvöppna” vilket innebär att vissa deltagare med tiden kan komma att bytas ut mot nya.
-
Samtalen kosta 500 kr per session
-
Ja, det går bra att delta i vår gruppterapi även om du redan går i individuell terapi.