Föreläsningar
Leg. psykolog Nicolaus Fredestad pratar på skolor och arbetsplatser om vår tids ödesfråga: digitala skärmar och den psykiska hälsan.
Vår tids ödesfråga: Digitala skärmar och den psykiska hälsan
I en värld där digitala skärmar genomtränger varje aspekt av våra liv, står vi inför en alltmer angelägen fråga: Hur påverkar den ständiga skärmtiden vår psykiska hälsa och vad har denna livsomvälvande globala förändring kostat oss? Forskningen visar på en alltmer oroande koppling mellan överdriven skärmtid och ökad risk för bland annat ångest, depression, sömnproblem och koncentrationssvårigheter.
Är detta en slump? Eller är det dags att ta forskningen på allvar?
I denna föreläsning djupdyker vi i den digitala revolutionens påverkan på vår psykiska hälsa. Vi utforskar:
Skärmarnas direkta och indirekta effekter på hjärnan och det centrala nervsystemet.
De dolda farorna med att ersätta verkliga möten med digital interaktion.
Beroende och missbruk av digitala skärmar och de potentiella "biverkningarna".
Sociala mediers påverkan på självkänsla, kroppsuppfattning och den ökande narcissismen.
Konkreta strategier och verktyg för att skapa en sund och balanserad relation till tekniken.
Som legitimerad psykolog och med en mångårig erfarenhet av att föreläsa kring ämnet inom skolvärlden, psykiatrin och olika typer av organisationer riktar jag mig till alla som vill förstå och hantera den digitala världens utmaningar för att skydda sin egen och sina närståendes psykiska hälsa.
Genom att kombinera aktuell forskning med praktiska insikter belyser jag hur digitala skärmar påverkar vårt mentala välbefinnande och erbjuder beprövade praktiska strategier och verktyg för att skapa en balanserad relation till den moderna tekniken.
Vi går igenom:
Beroendeproblematik kopplat till digitala skärmar
Påverkan på sömn, koncentration, inlärning, motivation, kreativitet och studieresultat.
Kopplingen till depression, ångest, stress och ADHD.
Techindustrin, sociala medier och datorspelande
Skärmfastans fördelar och en steg-för-steg guide till en sundare digital livsstil.
Låt oss tillsammans ta kontroll över tekniken så att den inte har kontroll över oss!
Föreläsningen tar mellan 1–2 timmar men kan anpassas i längd och innehåll för att passa olika målgrupper, som föräldrar, lärare, elever, företag och organisationer. Nicolaus har god erfarenhet av att anpassa och skräddarsy föreläsningen utifrån om det riktar sig till specifika yrkesgrupper, föräldrar, barn eller ungdomar.